| 天数 | 行程 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 武昌—拉萨 火车硬卧 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第2天 | 火车上 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第3天 | 抵达拉萨--接站--入住酒店 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第4天 | 拉萨-猴山-色季拉山观景台（挂经幡，撒隆达祈福）-嘎啦桃花村 | 含 | 敬请自理 | 含 |
| 第5天 | 近观丹娘佛掌沙丘-雅鲁藏布大峡谷-花海骑马射箭 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 第6天 | 林芝--巴松措--湖心岛--措宗工巴寺--拉萨 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 第7天 | 拉萨--羊湖观景台--卡若拉冰川--拉萨 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第8天 | 拉萨--布达拉宫--药王山观景台--八廓街--自由活动 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第9天 | 拉萨—武昌 (火车硬卧) | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第10天 | 火车上 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第11天 | 抵达武昌火车站 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
自行前往武昌火车站，乘坐火车，第三天抵达拉萨。 （火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。 温馨提示： 进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果Z264次异常紧张，安排其他中转车次 1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。 2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，报名时请知悉，不接受此类问题投诉！ 3、因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准,此前行程所示或销售所述的大交通火车时间仅供参考。 4、火车上和第三天抵达拉萨无餐安排,客人用餐,可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路,第一天用餐，尽量清淡,且少量。如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。 5、因拉萨火车站安检严格,不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区,请不要剧烈运动,多喝温水,不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头,慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水,在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下,有可能出现热水供应不足,但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！ 6、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：火车硬卧
火车上，全程不含餐
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：火车硬卧
由公司专业客服提前联系您，核对接站或接机准确信息。火车、飞机抵拉萨，接送人员在火车站或机场敬献洁白哈达，送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店，自行办理入住。圣城拉萨欢迎您的到来，这里海拔3650米，注意休息。 温馨提示： 1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息 2、导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒 3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：酒店双标间
从酒店餐厅用完餐乘车前往林芝。抵达猴山，观赏野生藏猕猴。 游览完后前往色季拉山口挂经幡，撒隆达祈福。 前往嘎啦桃花村观赏桃林 色季拉山:属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。 撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。 嘎拉桃花村：林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，山间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。
- 早餐：含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：含
住宿：酒店双标间
08:00酒店餐厅用完早餐出发 12:00近观丹娘佛掌沙丘 12:30抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟） 17:00花海体验骑马射箭 19:00返回酒店 雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。 丹娘佛掌沙丘：位于米林县丹娘乡桑巴村,属风力沉积的荒漠地貌,在风力作用下,大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海,与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。
- 早餐：含
- 午餐：含
- 晚餐：敬请自理
住宿：酒店双标间
8:00酒店餐厅用完早餐出发 10:00到达巴松措5A级风景区（浏览时间120分钟） 12:30到达餐厅吃特色餐牦牛肉汤锅 乘车拉萨，送往酒店休息 巴松措：是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
- 早餐：含
- 午餐：含
- 晚餐：敬请自理
住宿：酒店双标间
酒店餐厅用完早餐出发 前往藏传佛教三大圣湖之一—羊卓雍错 前往卡若拉冰川 返回拉萨酒店 羊卓雍措：海拔4441米,700多平方公里,平均水深30多米,为杭州西湖的70倍,宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体,修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖,和圣湖亲密接触,在《画皮2》的杀青地,感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
- 早餐：含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：酒店双标间
1.酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游 2.前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟） 3.圆梦布达拉宫 4.漫步八廓街（自由体验,以大昭寺为中心顺时针游览） 5.大昭寺广场（自由体验,无时限） 布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格,高200余米,外观13层,实际只有9层。由于它起建于山腰,大面积的石壁又屹立如削壁,使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上,拉萨的中心位置。是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度,现在流通50元人民币背面就在此拍摄,经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫,你也可以带上50元去打个卡。 大昭寺广场：终日香火缭绕,藏族信徒们终其一生,只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况,自行购买进入参观,费用自理） 八廓街：是整个拉萨最热闹的地方,街道由青石板铺成,两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛,诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道,时间静止在某条街巷,或是仓央嘉措曾经驻足的地方...... 温馨提示： 1、布达拉宫实行电子实名预约参观,请客人配合我社工作人员提前预约,确保客人上布宫。因为布达拉宫时间不定,具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 今日特色：打卡布宫网红咖啡
- 早餐：含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：酒店双标间
带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家,扎西德勒！ 温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程时间是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
- 早餐：含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：火车硬卧
火车上，全程不含餐
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：火车硬卧
抵达武昌火车站，结束愉快的西藏之旅！
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：
武昌==拉萨往返火车硬卧，由于进藏火车票紧张、不指定车次以及铺位号，以实际出票为准。
备注：如直达火车票紧张则改为中转车次进藏
去程：武昌经重庆/成都/兰州中转、返程：拉萨经西宁/郑州中转
备注：回程也可加钱升级飞机返程，中转航班，当天/隔天抵达武汉。
（火车票特别说明：进出西藏的火车票异常紧张，火车票实名制随机出票,我社不承诺您的铺位一定是下铺或中铺，不能保证多张票一定在同一车厢，可能会经西宁或郑州或西安等地中转去拉萨或者返武昌。）
用车说明 当地旅游车，车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还；
当地正规旅游车，车型根据此团人数而定。
接送:专业接送公司车辆拼车接送。接送站不含导游。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还；
景点说明 实际游览景点（景点首道大门票）已经为团队优惠,所有优惠政策不退；若景区有含观光车票,则报价已含,无需另付。
酒店说明 以确认件客人住宿标准为准；单人参团我社负责安排同性拼房，无需缴纳单房差，未能拼房成功，单房差由我社承担（拼房不可挑选，我社根据实际情况安排标间或三人间入住，若客人有疑义或自愿单住，需缴纳单房差；旅行社不接受单人异性要求拼房，望知悉！）
用餐 6早3正，早餐为酒店含早（住宿点免费提供，不吃不退费），其中赠送石锅鸡、牦牛肉汤锅、咖啡（不吃不退费）。其余正餐自理，丰简自由，人均每餐50元/人，可与随团成员同吃AA.
导游 全程无导游。除拉萨市内一日游有专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
时间标准 行程中所标注游览顺序，因天气、路况等因素司机会根据实际情况在不减少景点和玩法的情况下作出适当调整；如因不可抗因素导致景点无法参观的，退未产生门票或全车签订协议调换就近景点游玩。
保险 含旅行社责任险，其他险种需自行购买；旅游意外险需自行购买。
关于赠品 赠送红景天、矿泉水、藏装拍照、布宫咖啡、精美小礼物一份；
所有赠送项目不用不补退
通知时间 1、出发前一日由公司接送人员沟通确认航班或车次；
2、出发前一日晚上十点半之前或抵达拉萨前，由司机以电话/短信方式通知乘客接机/站时间，请保持手机畅通，关注电话或短信，如未接到通知请联系报名客服；
郑重承诺 深度发现西藏新概念沉浸式社交旅行16人内小团
不用做攻略，风景、交友两不误，还不贵的纯玩旅行团
一个人也可以来西藏，看最美的风景，邂逅一路的浪漫
呼朋唤友一起玩、无收客要求、单人免房差、纯玩深度体验、玩乐项目刷爆社交圈、一人也成团！
温馨提示 该行程为拼玩行程，同车时可能会与其他收客渠道一同参团，收客价格请多注意，按照标准价格外卖，优惠政策自定，不得低于最低售卖价，感谢理解！
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。
地面服务费(如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等)。
自由活动期间的餐食费和交通费。
因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
因景区价格调整产生的门票差价。
12岁以下儿童不宜进藏；68岁以上老人不宜进藏。
布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整。
重要说明：布宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有100个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入4/游览线路不同；敬请理解！因人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。（请游客知悉）
接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。由于火车上信号不好，师傅一般会提前发接站信息到您手机上，请随时注意查收短信，拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，按师傅接站信息上的提示出站，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
拉萨贡嘎机场：接机师傅一般提前一天发短信告知客人（接机事宜），下机后师傅在停车场等候客人，请客人按师傅发送的信息出机场，师傅接机。
送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。
高原旅游主要事项
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满70岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满75周岁游客不建议进藏。
5、本产品成团人数不足16人时,则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览,但不影响景点游览,请谅解。
6、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装。
7、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品,如红景天、诺迪康等。
8、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合,做好心理准备。
9、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。
10、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
11、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致,绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
12、此产品目的地为高原地区,参加此团游客请根据自身身体情况,酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,听取医生的专业建议。如有必要,请尽快离开高原,由于拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
【西藏风土人情及特别提示】
天气情况
西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。
衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。
高原日照
藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。
随身携带防晒霜、帽子、围巾、墨镜等装备。
注意事项
在景区拍照(比如：牛羊，玛尼堆等)，要提前喝藏族同胞讲好价钱。
由于西藏气候、路况特殊，全程限速行程时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
随身携带号身份证，沿路各个检查站会随时检查。
因为西藏有自己的民俗民风，切记不要对藏族朋友不敬，一定要听从导游安排。
【为什么要来西藏】
拉萨，一个世俗的地方，却坦然地洋溢着世俗的快乐！
是否有这样一个梦，做一个虔诚的朝圣者，在那片洁白的雪域，聆听千年冻土破裂的声音。
是否相信，有这么一种情牵引着你，去寻找轮回的前世今生。
高原旅游承诺书
本人一行人报名参加贵公司组织的月日至月日赴西藏高原地区旅游，本人已完全阅读并了解以上行程内容、第一条、第二条、第三条西藏旅游注意事项及相关内容，并根据对特殊人群的相关要求，承诺如下：
1 本人清楚自己的身体情况，适合参加西藏高原旅游团，能够顺利完成旅游团全部行程并按期返回。
2 严重的高血压、高血脂、高血糖、心脏病、哮喘病、冠心病及心脏病病史者严禁入藏，如对以上疾病及临行前严重的感冒有所隐瞒，如若本人没有如实告知接待工作人员，发生一切后果由本人承担全部责任与旅行社无关。
3 如本人未按贵公司要求如实告知相关健康情况，本人必须承担产生的全部责任及发生的全部费用，并承担赔偿给贵公司造成的一切损失。
4 在游览过程中，本人放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利，若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。
5 在游览过程中，如果本人由于身体不适或其他原因导致本人不能继续完成游览，需要贵公司协助提前返回，就医等情况发生，本人承担全部责任及发生的全部费用。
6 本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意，本人同意贵公司没有任何单一或全部核实的义务。以上承诺内容是本人的真实意思表示，对本承诺函的各项条款，贵公司工作人员已充分告知本人相关含义，本人已阅读并完全理解各项条款的意思，若发生纠纷，以本承诺函中的承诺为准。
本协议一式二份，双方各执一份，与旅行社所签订的《补充协议》作为《旅游合同》不可分割的组成部分，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。
游客（签字）
日期：
027-87779318
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